笔记本电脑是任何想要在忙碌中工作的人的可取之处。它们可以很容易地藏在包里，在通勤时使用，或者把家里的任何地方变成临时办公室。
但有一个问题。无论你是作家、程序员，还是其他工作中经常打字的人，在笔记本电脑上打字对你的健康有害。笔记本电脑又窄又平的表面不适合长时间打字。久而久之，糟糕的打字姿势会加重手部和手腕的关节和组织。
好消息是什么?有一些解决方案可以把williamhill中国你的笔记本电脑变成一个舒适的工作站。继续阅读这篇指南，找出在笔记本电脑上打字时手腕受伤的原因，以及可操作的技巧，帮助你防止受伤。
让我们开始吧。
为什么笔记本电脑会伤到你的手腕?
结合姿势不对久而久之会导致手腕疼痛。如果你经常使用笔记本电脑，你更容易受到重复性劳损，如果你压迫手和手腕的神经，可能会导致腕管综合症。
笔记本电脑又窄又平。便携性很好，但在长时间打字时，它会让你的肩膀、手臂和手腕处于局促的角度。
此外，你可能会发现你把手腕压在笔记本电脑表面，以使它在你的大腿上保持平衡，或者当你坐在桌子前时，为了正确地查看屏幕，你会弯腰驼背。
如何避免在笔记本电脑上打字时疼痛
不要完全放弃你的笔记本电脑!你可以调整使用笔记本电脑的方式，使打字更舒适，将来不太可能造成伤害。
避免固定手腕
把你的手腕推到笔记本电脑表面，让它稳定地放在你的膝盖上，这会给你的手腕关节和神经带来压力。随着时间的推移，这可能会导致损害。要避免它，很简单;在打字时，克制住把手腕放下的冲动!
相反，在打字时要移动整个手臂，而不是弯曲你的手或手指去触摸键。这个想法是让你的手和手腕尽可能放松，避免过度的手腕屈伸(手腕的上下运动)和径向和尺侧偏移(手腕的左右运动)。
保持良好的姿势会有所帮助。这意味着你要坐直背部，肩膀后仰，手臂与笔记本电脑键盘平行。这可以放松你的手腕和手，帮助你更舒适地打字。
正确使用手腕休息
也许你买了护腕，却发现手腕仍然很疼。这通常是用户使用错误造成的，因为凝胶或泡沫垫腕托在打字间隙使用时效果最好，而不是在手在键盘上移动时使用。
如果你在打字时一直把手腕压在扶手上，你的关节就会产生类似的压力，而且会形成一个不自然的角度，从而导致糟糕的姿势。
相反，你可以在打字的时候抬起你的手，让它们在键盘上移动，不打字的时候用垫子把手腕放在上面。
不要把笔记本电脑放在大腿上使用
笔记本电脑名字里可能有“大腿”这个词，但它们并不是为打字时靠在大腿上而设计的。这样做会造成背部圆润，手臂局促，导致手腕疼痛。
如果可能的话，坐在桌子旁，这样你的手臂可以保持一个更舒服的角度，尽量减少无精打采的样子。
如果你发现你的椅子太高了，用一个脚凳来保持你的姿势。如果你的办公椅有扶手，尽可能调整一下，这样打字时肘部就不会靠在扶手上了。
使用外接键盘和鼠标
笔记本电脑的问题是，尽管它们很方便，但当显示器放置在正确的高度(与显示器顶部齐平)时，键盘太高了，无法舒适地打字。你的手以一个不自然的角度弯曲，导致手腕疼痛。
为了减轻手腕疼痛，同时让你的肩膀和脖子放松，投资一个william hill威廉希尔 而且william hill香港 你可以把它插到笔记本电脑上。这样做意味着你的手将保持一个自然的角度，你不会像使用线性、狭窄的笔记本电脑键盘那样感到受限。
打字时定期休息
如果你发现连续几个小时在笔记本电脑上打字时手腕疼痛，那么很有可能是重复的运动对关节造成损伤．
这很重要，就像长时间坐着后移动身体一样，你在打字时离开并休息一下。我们的身体不能在不休息的情况下重复执行相同的任务。目标是每半个小时锻炼五分钟，即使你没有任何不适。当你处于心流状态时，很难记得休息一下;你可以下载一个应用程序或浏览器扩展来帮助提醒你。
Goldtouch键威廉希尔中国官网盘如何预防手腕疼痛?
在金触威廉希尔中国官网，我们相信人体工程学键盘应该适合使用它的人，而不是强迫用户符合键盘。
我们的可调节键盘旨在对抗手腕疼痛，提供更舒适的打字体验。笔记本电脑键盘典型的平面外形可能会导致伤害和疼痛，因为我们的手和手腕并不是自然地处于这个角度。我们的键盘是完全可调的垂直和水平，匹配您的个人舒适度。
你可以将键盘水平“展开”，以适应你的肩宽和手的位置，并在0-30度之间垂直支起键盘，以释放手腕的紧张。
